Печенье там, пирожное здесь и лишняя котлетка в гостях: как часто мы едим больше, чем собирались. Какие же психологические причины у этого досадного явления?
Расскажет психолог Сергей Кручинин.
«Хватается, как за спасательную соломинку: перекушу-ка я». Как стресс, генетика и культура стимулируют переедание
04 апреля 2018 08:48
Основные причины переедания:
№1: Стресс
Сергей Кручинин, психолог:
Очень часто для того, чтобы снять вот этот вот стресс, барьер, который возникает у человека. Когда он не может решить какую-то ситуацию, которые очень часто приносят ему серьёзные переживания, какие-то волнения, напряжение всего организма. Он хватается, как за спасательную соломинку: перекушу-ка я.
№2: Генетическая память
Сергей Кручинин:
В течение своей длительной исторической перспективы человек, как вид, накопил много опыта. И в этом опыте есть и голод, и холод, и всё остальное. И один из способов справиться с этим – это накопить немножко излишков.
№3: Культурный фактор
Сергей Кручинин:
Вот должно быть первое, второе и третье. Такое полное насыщение. При этом, соответственно, забывая определённую вещь. Что в то время, когда формировался вот такой вот стол, как ели их предки, это было связано с определённым видом деятельности, который был физически намного напряжённее.
Способ борьбы с перееданием:
Сергей Кручинин:
Один из самых важнейших способов – это, соответственно, говорить себе «нет», когда мы собираемся поесть – снять стресс.